ダイエットに効くサプリメントの飲み方

ダイエットサプリ!ベストな飲み方は?

ダイエットサプリメントの種類

カロリーコントロール系のサプリメントは、糖質や脂質の吸収を阻害して、体内に吸収される前に排出してくれます。 食べ過ぎを防ぐためのサプリメントが、配合されていて、食べたものをなかったことにしてくれる、食べるのがやめられない方には、打って付けのサプリメントです。

燃焼系サプリで、効果的に脂肪を燃やしてダイエット!

燃焼系サプリメントとは、脂肪の燃焼を助けるものです。 ダイエットのために、マラソンしたり、水泳したり、ジムに行ったり、普段の通勤・通学で一駅余計に歩いたりと努力している皆さん、そんな皆さんの強い味方が、燃焼系サプリメントです。 運動によるカロリー消費をさらに高めてくれます。

善玉菌を増やしてスッキリ!

もともと便秘がちだったり、ダイエットの食事制限で、便秘になってしまったっていう方も多いと思います。 そんなあなたには、腸内環境改善サプリがおすすめです。 乳酸菌で腸の善玉菌を活性化させて、食物繊維をとることで、腸内の環境を改善し便秘解消してくれます。

ごはんや、ケーキを食べても、サプリメントダイエット!

ダイエットといえば、運動や食事制限を思い浮かべる方が多いと思いますが、ダイエットサプリメントを利用するという方法もあります。
サプリメントを服用するだけで、カロリー消費できるものもあれば、やはり、運動や食事制限と組み合わせて使うことで、短期間で大きな効果を上げてくれるサプリメントもあります。
カロリーコントロール系(糖質や脂質の吸収を阻害して、体内に吸収される前に排出)、酵素サプリ(代謝を活性化する作用が有る)、脂肪燃焼系(脂肪の燃焼を助けるもの)、腸内環境調整系(腸の善玉菌を活性化!)、筋肉増強サプリ(筋肉を増やしてダイエットをする人向き)などなど、ダイエットサプリメントは多種多様なもので溢れています。
自分のダイエットにあったサプリメントを選びましょう。

さて、皆さんは、サプリメントを飲むタイミングを知っていますか?
そもそもサプリメントは薬事法の規制により、栄養補助食品に分類されるので、お薬のように、いつ、何錠飲むとは記載ができません。
数え方も一錠、二錠ではなく、一粒、二粒という単位になります。
しかし、サプリメントに含まれる栄養素によって、最も効能が発揮されるベストなタイミングで飲むと、体内にきちんと吸収され、最大限にサプリメントの威力が発揮されます。
何で飲むか?ということも重要です。

常温の水やぬるま湯と一緒に飲むのがベストです。
ミネラルウォーターは胃の活動を活発にする働きを持っているので、特におすすめです。
サプリメントは胃の中で、細かく砕かれ、吸収しやすい状態となって腸に送られるのですが、飲むものでサプリメントの栄養素が減少したり、場合によっては、副作用を起こす可能性もあるので気をつけましょう。
例えば、コーヒーや紅茶などと一緒飲むと、カフェインやタンニンが栄養素を阻害してしまうので、やめておきましょう。